Faglige artikler

Tryg til hest

Har du (og din hjerne) tillid til din krop?

Ellenpahovedet
Det er afgørende for, at vi kan føle os Tryg til hest, at vi stoler på, at vores krop kan håndtere de ting hesten måtte udsætte os for. Her tænker jeg med opdelingen i dig og din hjerne på det du er bevidst om og selv føler som trygt eller usikkert, og så hvordan din hjerne/dit nervesystem ser på situationen. Det er ikke altid de to følges helt ad.

Læs mere…

Bruger vi vold for ikke at miste kontrollen?

vold

Den aktuelle snak om vold i ridesporten, der er blevet super aktuel med Operation Xs udsendelser om Helgstrand, der er kommet ud i dag (er tilgængelig på TV2 play nu og kan ses live i aften d. 22.11. kl. 20 og 2. del d. 29. kl. 20 - jeg har set begge her til morgen og vil stærkt opfordre dig til at se dem!), har fået mig til endnu engang at tænke over, hvordan denne voldskultur opstår.

Én ting er, når hestene presses ind i en bestemt fysisk ramme for at matche tidens dressuridéal og vinde præmi…

Læs mere…

"Plusset" - En bomøvelse for både fokus og fysik

plusfotoLukas

Jeg er, som du måske allerede ved, stor fan af øvelser med bomme, kegler og andet, der hjælper os til at holde både hesten og vores hjerne på sporet når vi rider.

Når et bom- og/eller keglemønster så samtidig kan medvirke til at gymnasticere hesten, så er det ekstra fedt. Derfor vil jeg dele en af mine nye favoritter, som jeg kalder "Plusset" med dig, for den er nemlig god til det hele.

Opsætningen til øvelsen er simpel. Du lægger 4 bomme i et plus midt på banen (både bløde og hårde bomme kan …

Læs mere…

Hvad har bueskydning og Tryg til hest med hinanden at gøre?

Billede: Merete og Lukas i trav

Sidste år fik jeg og min ældste datter Ellen en ny hobby. Vi begyndte til bueskydning på hest! 

Det har vist sig at være en rigtig god måde at udvide min komfortzone på. Og ikke mindst til at motivere mig til at skubbe til grænserne.

I slutningen af august var der så DM og en række andre klasser både til hest og til fods. Stævnet blev afholdt af vores lokale klub på Tåsinge, så vi skulle naturligvis med.

DM klassen er en galopklasse, og det var hverken jeg eller Ellen helt klar til, så vi sti…

Læs mere…

Husker du at udfordre din komfortzone

komfortzone
For 12 år siden var min komfortzone blevet så lille, at jeg kunne blive bange for ting andre ryttere gjorde, selvom det rationelt set var helt fornuftigt.
Derfor har jeg siden da arbejdet aktivt for at blive Tryg til hest, jeg har tilegnet mig værktøjer til at hjælpe mig selv, mine heste og mine elever. Det er mundet ud i både Tryg til hest onlinekurser, -foredrag og Tryg til hest bogen.
I weekenden på trænersamling fik jeg virkelig valuta for pengene for alt mit Tryg til hest arbejde, hvor jeg re…

Læs mere…

Forberedelse og fokus er alfa og omega for trygheden.

DSC_2084

Det er umiskendeligt blevet efterår, det er koldt og råt udenfor, og det kan være en overvindelse i sig selv at komme ud ad døren og ud og lave noget med hesten. Hvis man så ydermere er en utryg rytter eller på anden måde har nogle træls oplevelser i bagagen, så kan det være endnu sværere. Derfor er et setup med forpligtigende aftaler med ridekammerater, planlagte undervisningslektioner eller andre ting der holder dig på sporet guld værd ikke mindst på denne årstid (Mangler du sådan et netværk, …

Læs mere…

Når utrygheden kommer fra kroppen

Forrige weekend var jeg igen på samling på Blue Berry Hill træneroverbygningen. Vi er afsted ca. hver 2. måned, og det er altid et fantastisk boost både til min motivation og min tekniske forståelse og kunnen.

Denne gang havde jeg skønne Lukas med, min fjord/oldenborg vallak som jeg købte sidste år. Jeg har længe været udfordret af, at jeg ofte bliver utryg når jeg rider ham, noget der har irriteret mig helt vildt, uden jeg helt har kunnet sætte en finger på hvorfor. På vej afsted gik det så op…

Læs mere…

Når utrygheden holder os tilbage (resultat af spørgeskema)

I forbindelse med et Tryg til hest onlineforedrag lavede jeg en spørgeskemaundersøgelse, som har fået næsten 100 svar, tusind tak, hvis du var en af dem! Ud fra de mange svar danner der sig et tydeligt billede af, at det at være bange eller utryg er et udbredt problem, og at det for langt de fleste er en hæmsko i den daglige omgang med hesten. Jeg spurgte, hvornår folk blev utrygge, det ser du resultatet af her:

Det ses, at det problem, som 2/3 af besvarerne har er, når hesten bliver urolig, …

Læs mere…

Overvind forhindringerne og nå dine mål

forhindringer

Tusind tak for den overvældende åbenhjertige feedback på mit seneste nyhedsbrev, hvor jeg efterlyste, hvad I forudså af forhindringer for træningen i det kommende år.

Baseret på de mange mails tegner der sig et billede af, at de største forhindringer for at nå de planlagte mål er:
  • Vejret
  • Manglende motivation eller lyst
  • Tid
  • Fysiske problemer med hesten
  • Fysiske problemer hos rytteren
  • Usikkerhed hos rytteren
  • Mangler nogen at ride med
At vejret er den største udfordring er på den ene side ik…

Læs mere…